DE VIAJE EN CETOSIS
Una de las cosas a las que me he enfrentado es al estrés de no saber qué comer cuando estás de vacaciones.
¿Quién va a querer tener tanta fuerza de voluntad como para ser el “nerd” que solo coma ensaladas mientras andas paseando en otro lugar?
Les prometo no tiene que ser difícil y con lo que he vivido les puede dar una idea de como se vive esto.
- Ya sea en los hoteles o si buscan un restaurante para desayunar siempre se puede pedir unos huevitos, tocino, salchichas. (Procuren evitar hot cakes, waffles, avena)
Mc Donalds y sus desayunos como he publicado en mis posts tienen McBisquets con salchicha, queso y huevo solo pídanlo sin pan.
- Si quieren algo para ir comiendo, Starbucks tiene opciones de charolita con queso y carnes frías.
- Cuando quieres comer algo porque “como que ya hace hambre” puedes llevar en tu bolsa esos snacks keto: almendras, nueces de macadamia, barras de proteína, aceitunas, chicharrones, chocolate sin azúcar.
- Para comidas o cenas, elige tu proteína (pescado, pollo, carne, cerdo) cocinados en mantequilla u aceite de oliva. Una ensalada capresse, César (sin crutones), ensalada griega.
- Tomar café ayuda para controlar el apetito y, eso sí, tomar MUCHA AGUA
Pero también les cuento que mi lema de vida es disfrutar siempre. Así que si quieren comer cosas diferentes, probar comida local, un postre que todos estén recomendando claro que se puede hacer pero funciona compartir con alguien, así la porción es menor y sacias tu antojo.
Tampoco tienen que ser tan duros con ustedes mismos.
Enfóquense en estas cosas y recuerden que la comida es energía para el cuerpo y le estamos dando la energía más saludable para vivir mejor.
Regreso pronto.
¿Quién va a querer tener tanta fuerza de voluntad como para ser el “nerd” que solo coma ensaladas mientras andas paseando en otro lugar?
Les prometo no tiene que ser difícil y con lo que he vivido les puede dar una idea de como se vive esto.
- Ya sea en los hoteles o si buscan un restaurante para desayunar siempre se puede pedir unos huevitos, tocino, salchichas. (Procuren evitar hot cakes, waffles, avena)
Mc Donalds y sus desayunos como he publicado en mis posts tienen McBisquets con salchicha, queso y huevo solo pídanlo sin pan.
- Si quieren algo para ir comiendo, Starbucks tiene opciones de charolita con queso y carnes frías.
- Cuando quieres comer algo porque “como que ya hace hambre” puedes llevar en tu bolsa esos snacks keto: almendras, nueces de macadamia, barras de proteína, aceitunas, chicharrones, chocolate sin azúcar.
- Para comidas o cenas, elige tu proteína (pescado, pollo, carne, cerdo) cocinados en mantequilla u aceite de oliva. Una ensalada capresse, César (sin crutones), ensalada griega.
- Tomar café ayuda para controlar el apetito y, eso sí, tomar MUCHA AGUA
Pero también les cuento que mi lema de vida es disfrutar siempre. Así que si quieren comer cosas diferentes, probar comida local, un postre que todos estén recomendando claro que se puede hacer pero funciona compartir con alguien, así la porción es menor y sacias tu antojo.
Tampoco tienen que ser tan duros con ustedes mismos.
Enfóquense en estas cosas y recuerden que la comida es energía para el cuerpo y le estamos dando la energía más saludable para vivir mejor.
Regreso pronto.
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